ホットスムージーで基礎代謝アップのダイエットに挑戦
健康的なダイエットに取り組むのであれば、基礎代謝を高める取り組みにも注目をすることです。現代人は低体温の人が増えていますが、体温はほんの1度だけ下がっても、10％も基礎代謝が下がってしまいます。反対に基礎代謝をアップさせると、それだけ代謝が良くなって痩せやすくなるので、代謝アップを目指すことです。ダイエットには栄養成分満点のスムージーが人気ですが、南国ならではの身体を冷やす果物や野菜を多く取り入れるにも特徴であり、体内を冷やさないかは気になります。果物や野菜に含まれるフレッシュな酵素を、スムージーにすると手っ取り早く摂取ができますので、内臓を冷やさないためにもホットにするのが良い方法です。身体を温める効果がある食材をチョイスして、たっぷり野菜や果物で作る、ホットスムージーなら冬でも体を冷やすことがありません。加熱するので酵素は減ってしまうものの、温めることでβカロテンなどは、体内への吸収率が上がります。